piersi z kurczaka

[...] posiłek 2: 40g ciemnego pieczywa 10g masła orzechowego 235g grejfruta BWT: 7g, 45g, 6g. razem: 252kcal brak białka grejfrut to glownie fruktoza czyli cukier posiłek 3: 250g piersi z kurczaka 250g warzyw mrożonych (groszek, marchewka, kukurydza) 50g brązowego ryżu BWT: 64g, 67g, 14g. razem: 631kcal posiłek 4: 150g serka wiejskiego 100g ogórka [...]

nie jadam miesa rano nie wchodzi mi rano oczywiscie obiadek sklada sie z ryzu i piersi z kurczaka lub inne mieso + 2 tunczyki same tunczyki maja 40 gram bialka z 3 szejkow nastepne 60 gram dodaj do tego sniadanie kolacje i posilki na swiezym powietrzu gdy mnie nie ma w domu nie gardze tez potrawami tlustymi czyli ok 160 gram bialka dziennie lub [...]

[...] spisywał wszystko co zjadłem i liczył kalorie, tłuszcze, białka itp. Chyba o to Ci chodziło? Czytałem post Quazar'a o odżywianu i będę starał się do niego stosować :) Edit: pracuję właśnie nad dietą gdzie będę jadł 200-250g białka dziennie, jedząc piersi z kurczaka, rodzynki, orzechy itp :) Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2008-11-06 18:39:15

[...] ewentualnie potwierdzenie ze jest poki co git :) http://imageshack.us/photo/my-images/69/p91g.png/ miod zamierzam zmienic na jakis zdrowszy, dochodzi tam kromka chleba, warzywa sie czasami beda roznic , jakies surowki sie pojawia. mieso to przewaznie bedzie filet z piersi z kurczaka Zmieniony przez - matiiok w dniu 2013-10-29 15:16:05

[...] jeśli nie ma, to rozmawiamy o niej w sferze zachowywania umiaru i mieszczenia się w ramach normalnych produktów spożywczych i przepisów, typu placki owsiane na śniadanie, piersi z kurczaka itp. Po prostu trudno jest czasem trzymać się sztywnych ram, a z racji kontuzji zdarzało mi się "zajadać" smutek :D . Nigdzie nie napisałem że jem [...]

Jako, że jestem na redukcji to posiłek jest skromny. Dodam, że jest również prosty i ma aż 3 składniki + przyprawy. - 75g ryżu białego - 200g piersi z kurczaka - superostre papryczki pepperoni - bazylia, pieprz, vegeta WW: 56g B: 47g T: 6,5g Kurczaczka kroimy i podsmażamy dodając przyprawy. Nie trzeba smażyć na oleju. Wystarczy patelnia teflonowa. [...]

[...] ani nie pomaga w odchudzaniu, a de facto utrudnia, znow brak zdrowego tluszczu, brak porzadnego zrodla weglowodanow, brak warzyw 3. Kasza gryczana 50g + 200g pieczonej piersi z kurczaka + warzywa+ grejpfrut 260g 40B/60W/4T 4. Jogurt naturalny 2% 250ml 10B/15W/5T J.W. 5. 2 jajka gotowane 120g +grahamka 60g 13B/10T/33W wieczorem nie jedz juz [...]

[...] do tego surówka 15:30 przed treningiem 1g taurny Trening 17:30 po treningu po treningu 1g tauryny, 5g mono po 20 minutach 80g gainera 18:10 100g makaronu razowego, 80g sera 20:00 125g ryzu, 100g piersi z kurczaka 21:45 3g pirogronianu kreatyny 22:15 125g tuńczyka w sosie własnym KIMA To jeszcze muszcze dokupić gainerka mct i coś jeszcze??

[...] stagnację.Kreatyna na przykład jest wtedy dobrym rozwiązaniem.Albo powiedzmy takie suplementy białkowe,ja dziennie staram się dostarczyć do organizmu około 200g białka.100g piersi z kurczaka ma przykładowo około 20g,trudno by mi było wyciągać te wartości z samego pożywienia dlatego wspomagam się odżywkami białkowymi.Tu ma znaczenie także kwestia [...]

[...] ~50g ( ~ kcal:98 W:20,5g Tł:0,6g B:2,3g ) 100g twarożku półtłustego 3 jajka pomidorek 2 SNIADANIE: jogurcik OBIAD: ( 577 kcal, B:40g Tł:~4g W:~72g ) 150g gotowanej piersi z kurczaka 100g ryżu brązowego pomidorek lub coś innego może jakaś sałatka bądź surówka POSIŁEK PO TRENINGU: Połowa koktajlu z przepisu niżej ~330kcal B:32,5 Tł:~4 [...]

[...] a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg Protein). Większośc moich posiłków to brazowy ryż i tuńczyk z puszki, ale urozmaicam je o gotowane piersi z kurczaka i inne gotowane mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poczatek tamtego roku lekko na prolongatum, wakacjie meta 200tabs, koniec roku wino 10mg [...]

Co zmienić w drugim posiłku.(odpada,dodanie piersi z kurczaka) Ponieważ nie stać mnie by jeść go częściej niż raz dziennie.;/

Tutaj poprawiłem troche dziennik.Dodałem 2 posiłku wątróbke.Zwiększyłem troche mase piersi z kurczaka.I ogólnie dodałem tłuszczu. A i dorzuciłem 20g węgli....(chleb razowy).Niewiem czy dobrze zrobiłem.Oceńcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/735a2c4255f54a4492899ef073c1b237.JPG

Piersi z kurczaka mielić w blenderze?? Chyba że dla niemowlaka%-) Nie odważyłbym się tego wypić @-|

Batony, cukier, jakieś jogurty pitne, płatki kukurydziane, ... Chcesz masę budować na cukrach prostych i słodyczach? Przeczytaj podpięte tematy dla juniorów, bo ten jadłospis teoretycznie cały do zmiany. PS. Udko kurczaka nie waży 400g na pewno, a jedynie +-200g. Jeszcze w tym liczona jest kość i skóra. Lepiej jeść piersi z kurczaka. ;-)

Przed przysiadami https://youtu.be/tSFVeyta6Do W nocy obudził mnie głód i zjadłem 20dkg piersi z kurczaka i może z 40dkg śliwek węgierek (zostało żonie z nadmiaru do suszenia).

[...] aby podkręcić metabolizm. I mówił to lekarz a dietetyczka mu potakiwała. A mowa była o poście przerywanym tak popularnym ostatnio. Jem teraz trzeci posiłek (w każdym 0,2 kg piersi z kurczaka) z plackami z dyni. Wypiję ST z BCAAPLUS i zacznę trening barków i może ściąganie wyciągu do klatki. /SFD/2019/9/9/c0f4775f45864edb9219d98686243a02.jpg [...]

[...] ,W=21,5 ) jak dotąd: 1048 kcal, B=50,56, T=22,1, W=167 Napój białkowo węglowodanowy: (kcal=65, B= 8, T=1,5 ,W=6,5) Obiad: 100 gram piersi z kurczaka (kcal=100, B=21.5; T=1.3 ; W=0) 30 gram mieszanka warzyw gotowanych (kcal=50, B=3; T=6; W=10) 30 gram mięso mielone (kcal=40 , [...]

ta fotka stara i w ogole . juz zaczolem wiec skoncze :) a co 3800 kcal uwierz mi ze jem przecietnie kilo piersi z kurczaka na dzien i takie tam jem duzo i dobrze :) i prosze jeszcze raz nie mowic czy dobrze postapilem brac czy nie ;)

Tak b dobre juz smakowałem ,a jak tam treningi jak masa itd. Wrzuć pare przepisów z piersi z kurczaka , bo ja juz powoli zrzucam wagę i to jedzenko juz jest suche a jakies ciekawe potrawy by byłe mile widziane .... Napewno bym skorzystał . Mogą być przepisy nawet bez zdjęc.